Gece Titreme

Gece Titreme: Bazı insanlar geceleri uykularında titrerler. Bu titreme her cinsten ve her yaş grubundan insanda görülebilir. Genelde kişi uyku sırasında olduğu için bu durumu fark etmez fakat ellerde ve kollarda titreme meydana gelir. Bu titremenin neden uyurken pencerenin açık kalması veya klimanın açık kalması ile meydana gelebilir. Uykuda titremenin nedeni sadece üşüme olarak düşünülmemelidir. Bunun dışında da titremenin birçok nedeni vardır.

Sinir sistemi alakalı sorunlar olabilir. Sinir sisteminde meydana gelen rahatsızlıklar kişinin titremesine neden olabilir. Titremenin bir diğer nedeni de kas yorgunluğu olabilir. Aşırı heyecan endişelenme stres olma gibi durumlarda da titreme meydana gelebilir. Duygusal olan kişilerde bu duruma çok sık rastlanır. Sinir ve kas atması olarak bilinen etkenler uykuda titremenin en belirgin nedenleridir. Çok yorgun geçen günün sonucunda yorgunluktan kaynaklanan titreme genelde kısa sürer ve kendiliğinden geçer. Yoğun korku ve endişenin bir araya gelmesi sonucu oluşan psikolojik bozukluklarda da titreme görülebilir. Eğer uykuda titreme işlemi sık sık devam ediyorsa bi uzmana başvurulmalıdır.

Tireme durumunu kontrol etmek için öncelikle titremenin nedeni bulunmalıdır. Eğer gece titremeleri üşümeden kaynaklanıyorsa bulunduğunuz ortamın normal bir sıcaklığa gelmesini sağlamalısınız. Veya aşırı yorgunluktan dolayı titreme yaşıyorsanız yorucu geçen günün sonrasın da küçük gevşeme hareketleri yapabilirsiniz. Titremenizin nedeni psikolojik bir durum ise bir uzmandan yardım alabilirsiniz. Tüm bu yöntemleri denediyseniz ve geceleri hala sık sık titriyorsanız bir hekime başvurmalısınız.