Heyecandan titremek: Heyecanlı durumlarda vücudun titremesi doğaldır ve çoğu kişide gözlemlenir. Titremek, isteksiz olarak vücutta tekrarlanan ritmik sarsılma hareketleridir. Vücudumuzda zaman zaman ortaya çıkan ve heyecan, korku, kaygı, endişe anlarında tekrarlayan bir sorundur. Titreme isteksiz bir şekilde vücutta belirir ve bu titreme duygusunu kontrol altına almak hiç de kolay değildir.
Titreme bir anlamda vücudun olaylara karşı tepkisidir. Titremenin pek çok sebebi vardır en sık titremeye sebep olan unsurlar ruhsal gerginlikler, kas yorgunlukları ve çeşitli hastalıklardır. Titremeye sebep olan başlıca hastalıklar Parkinson hastalığı, hormonal değişimler, beyincik hasarları ve ateşli hastalıklardır. Titreme vücudun her bölgesinde olabilir ama daha çok ellerde ve bacaklarda gözlemlenir. Gün içerisinde isteksiz ritmik olarak tekrarlayan sarsılma hareketleri titreme olarak adlandırılır ve bazen tüm vücudun sarsılmasına sebep olur. Aşırı stres, kaygı, endişe, heyecan, korku gibi psikolojik durumlar vücudumuzda heyecandan titreme oluşmasına sebep olur. Özellikle sinir ve heyecan anında el ve bacaklarda titremeler dışarıdan başka bir insanın fark edebileceği durumlara gelebilir.
Vücutta titreme neden olur?
Pskolojik hastalıklar ve durumlar: Geldiğimiz devrin en büyük sorunu olan stres, kaygı ve endişe gibi yoğun hisler vücutta birtakım psikolojik rahatsızlıklara sebep olmaktadır. Bazen önemli bir toplantı sırasında bazen de sunum yaparken heyecandan ve stresten vücutta en çok da ellerde titreme oluşur.
Yoğun stres ve iş temposu altında çalışan kişiler kalabalıkta bir sunum yaparken titreme sorunuyla karşılaşabilir. Psikolojik etkenlerin kontrol altına alınması derin ve düzenli nefes alımı titremeyi ve heyecanı azaltır.
Kullanılan ilaçlar: Genellikle psikolojik rahatsızlıklarda kullanılan ilaçlar vücutta titremeye sebep olur. Bu tür ilaçlar özellikle merkezi sinir sistemini etkileyen ilaçlardır. Bu ilaçları kullanan hastalar ellerdeki ve vücuttaki titremeden rahatsızlar ise doktora baş vurup şikâyetlerini dile getirmelidir. Doktorunuzun size uygulayacağı en uygun tedavi şekline göre davranılmalıdır.
Vücuttaki çeşitli hastalıklar: Vücutta var olan birtakım rahatsızlıklar da elde ve vücutta titremeye sebep olur. Vücutta titremeye yol açan en büyük hastalık Parkinsondur. Parkinson ilerleyen yaşlarda vücutta kendini gösterir. Karaciğer yetmezliği, tiroit bezi rahatsızlıkları gibi birçok hastalıkların belirtileri sonucunda titreme sorunu vardır. Bunun için özellikle de ellerde olan titremelerin sebepleri doktor kontrolü altında saptanmalıdır.
Heyecan ve stresten kaynaklı titremeleri engellemek zordur fakat en aza indirmek mümkündür bunun için yapılması gerekenler
Heyecan stres korku ve kaygı gerektiren durumlarda soğuk kanlı ve sakin davranmak
Düzenli spor yapmak
Sorunlar karşısında ruhsal açıdan beyin egzersizleri yaparak sinir sistemindeki kontrolü ele geçirmek, sakinliğe ve sağ duyuya yönelmek
Stres anlarında vücutta titreme başladığında düzenli ve derin nefes almak
Dengeli ve sağlıklı beslenmek
Düzenli ve sağlıklı bir uyku
Vücudun su ihtiyacını tam olarak karşılayabilmek.
22.01.2024 01:20:36
Heyecandan Titremek ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
derslerim iyidir ama genelde iyi olduğum birşeyi titreyerek mahfetmede daha iyiyimdir.kafam bir garip titriyo.fark etmesinler diye elime yaslıyorum bu defa da kaygıdan çoşuyorum..büyük problem var ya ileride önleyemezsem.bu problem birinde daha varmı? bana dik dur diyorlar öyle olunca.sanki dik durunca bir özgüven geliyor. laile . 09.11.2019 22:08:48
Geçen gün hoşlandığım kişiyle konuştuktan sonra dışardandan da fark edilir şekilde uzun bir süre bacaklarım titredi normal mi? 16 yaşındayım Ben . 04.05.2019 00:46:48
Merabalar 25yasindayim benim sıkıntim is yaparken olsun yada sinirlenince olsun birden kalbim carpinti yapip kulak cinlamasi kafa uyusmasi bayilma hissi olusuyo bu aralar cok sıklasti Isimsiz . 19.04.2018
Ben 14 yaşındayım. Aşırı utangaç bir insanım eskiden beri ve bugün okulda yazdığım bir metini tahtada okurken ellerim titredi sürekli. Geçen hafta da tiyatro benzeri bir şey yapıyorduk sınıfta orada da titredim. Ve insanların titrediğimin farkında olması da beni daha çok üzüyor, soğukkanlı davransamda eve gidince ağlıyorum aklıma getirirsem. Yağmur . 22.03.2018
Ben 16 yaşındayım. Okulda bir sunum yaparken veya herhangi bir metin okurken çok heyecanlanıyorum. Titremeye başlıyorum yani dediğiniz gibi ellerim ve bacaklarım. Çok kötü bi durum. Sınıfta bi ben böyleyim. Sosyal fobi olduğunu düşünüyorum. Derhal bundan kurtulmak istiyorum ama sizin yazdığınız gibi rahat olun, sadece okuduğunuz şeylere odaklanın gibi şeyleri yapamıyorum. Yani sanki zihinsel işlevlerim tamamen yok oluyor. Sadece fiziksel şeyleri yapabilirim belki. Çünkü o dediğiniz şeyleri asla yapamıyorum. Düşünme yetim bile yok oluyor sanki. Sadece onu hemen okuyayım ve kurtulayım diyorum. Fatma . 08.03.2018
Geçen yıl deprem olmuştu o zaman bacağım zangir zangir titremisti.Ondan sonra hep heyecanlandigimda ve korktuğunda titriyor. Ya sol bacağım ya sağ Melike . 07.12.2017
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Mart - 2024
