{
    "title": "Heyecandan Titremek",
    "image": "https://www.titreme.gen.tr/images/heyecandan-titremek.jpg",
    "date": "22.01.2024 01:20:36",
    "author": "haceryaman",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Heyecandan titremek:</b> Heyecanlı durumlarda vücudun titremesi doğaldır ve çoğu kişide gözlemlenir. Titremek, isteksiz olarak vücutta tekrarlanan ritmik sarsılma hareketleridir. Vücudumuzda zaman zaman ortaya çıkan ve heyecan, korku, kaygı, endişe anlarında tekrarlayan bir sorundur. Titreme isteksiz bir şekilde vücutta belirir ve bu titreme duygusunu kontrol altına almak hiç de kolay değildir. Titreme bir anlamda vücudun olaylara karşı tepkisidir. Titremenin pek çok sebebi vardır en sık titremeye sebep olan unsurlar ruhsal gerginlikler, kas yorgunlukları ve çeşitli hastalıklardır. Titremeye sebep olan başlıca hastalıklar Parkinson hastalığı, hormonal değişimler, beyincik hasarları ve ateşli hastalıklardır. Titreme vücudun her bölgesinde olabilir ama daha çok ellerde ve bacaklarda gözlemlenir. Gün içerisinde isteksiz ritmik olarak tekrarlayan sarsılma hareketleri titreme olarak adlandırılır ve bazen tüm vücudun sarsılmasına sebep olur. Aşırı stres, kaygı, endişe, heyecan, korku gibi psikolojik durumlar vücudumuzda heyecandan titreme oluşmasına sebep olur. Özellikle sinir ve heyecan anında el ve bacaklarda titremeler dışarıdan başka bir insanın fark edebileceği durumlara gelebilir.</div><div><br></div><div><b>Vücutta titreme neden olur?</b></div><div><ul><li><b>Pskolojik hastalıklar ve durumlar:</b> Geldiğimiz devrin en büyük sorunu olan stres, kaygı ve endişe gibi yoğun hisler vücutta birtakım psikolojik rahatsızlıklara sebep olmaktadır. Bazen önemli bir toplantı sırasında bazen de sunum yaparken heyecandan ve stresten vücutta en çok da ellerde titreme oluşur. Yoğun stres ve iş temposu altında çalışan kişiler kalabalıkta bir sunum yaparken titreme sorunuyla karşılaşabilir. Psikolojik etkenlerin kontrol altına alınması derin ve düzenli nefes alımı titremeyi ve heyecanı azaltır.</li><li><b>Kullanılan ilaçlar:</b> Genellikle psikolojik rahatsızlıklarda kullanılan ilaçlar vücutta titremeye sebep olur. Bu tür ilaçlar özellikle merkezi sinir sistemini etkileyen ilaçlardır. Bu ilaçları kullanan hastalar ellerdeki ve vücuttaki titremeden rahatsızlar ise doktora baş vurup şikâyetlerini dile getirmelidir. Doktorunuzun size uygulayacağı en uygun tedavi şekline göre davranılmalıdır.</li><li><b>Vücuttaki çeşitli hastalıklar:</b> Vücutta var olan birtakım rahatsızlıklar da elde ve vücutta titremeye sebep olur. Vücutta titremeye yol açan en büyük hastalık Parkinsondur. Parkinson ilerleyen yaşlarda vücutta kendini gösterir. Karaciğer yetmezliği, tiroit bezi rahatsızlıkları gibi birçok hastalıkların belirtileri sonucunda titreme sorunu vardır. Bunun için özellikle de ellerde olan titremelerin sebepleri doktor kontrolü altında saptanmalıdır.</li></ul></div><div><b>Heyecan ve stresten kaynaklı titremeleri engellemek zordur fakat en aza indirmek mümkündür bunun için yapılması gerekenler</b></div><div><ul><li>Heyecan stres korku ve kaygı gerektiren durumlarda soğuk kanlı ve sakin davranmak</li><li>Düzenli spor yapmak</li><li>Sorunlar karşısında ruhsal açıdan beyin egzersizleri yaparak sinir sistemindeki kontrolü ele geçirmek, sakinliğe ve sağ duyuya yönelmek</li><li>Stres anlarında vücutta titreme başladığında düzenli ve derin nefes almak</li><li>Dengeli ve sağlıklı beslenmek</li><li>Düzenli ve sağlıklı bir uyku</li><li>Vücudun su ihtiyacını tam olarak karşılayabilmek.</li></ul></div>"
        }
    ]
}